Lato w pełni, co pozwala nam na korzystanie z bogactwa owocowego urodzaju:)
Pierwsze w tym roku czereśnie, które należą do tych moich ulubionych "sezonowców" mam już w domu i zamierzam jeść garściami,
bez opamiętania... Skończy się to jak zwykle bólem żołądka, ale nie potrafię się im oprzeć - pycha, po prostu pycha!
Przy okazji lata, bardzo lubię łączyć owoce z nabiałem i tworzyć z nich gęste koktajle, tzw. smoothie.
Świetnie orzeźwiają i są idealne na drugie śniadanie...
Załączam kilka moich ulubionych przepisów i zachęcam do domowego miksowania...
1. Koktajl bananowy
Miksujemy:
- 2 dojrzałe banany,
- 200ml gęstego jogurtu naturalnego,
- 125ml mleka,
- 1 łyżkę miodu,
- pół łyżeczki cukru waniliowego.
2. Koktaj z owoców leśnych
Miksujemy:
- 125g jeżyn,
- 125g jagód,
(lub tylko 250g jagód)
- 100ml mleka,
- 150ml jogurtu naturalnego.
3. Koktajl z jagodami
Miksujemy:
- 175ml soku z jabłek,
- 125ml jogurtu naturalnego,
- 1 banan,
- 175g jagód.
4. Koktajl truskawkowo-pomarańczowy
Miksujemy:
- 125ml jogurtu naturalnego,
- 175ml jogurtu truskawkowego,
- 175ml soku pomarańczowego,
- 175ml truskawek,
- 1 banan.
5. Koktajl owocowy
Miksujemy:
- 175ml mleka,
- 225g odsączonych brzoskwiń,
- 2 morele,
- 400g truskawek
- 2 banany.
6. Koktajl zielony
Miksujemy:
- 150ml mleka,
- sok z dwóch limonek,
- 2 kiwi,
- 1 łyżkę cukru,
- 400g lodów waniliowych,
7. Koktajl śliwkowy
Miksujemy:
- 4 dojrzałe śliwki,
- 200ml mleka,
- 2 łyżki lodów waniliowych,
Napój dobrze smakuje, podany ze zbożowym biszkoptami...
W sam raz na te upały...
Są proste w przygotowaniu i bardzo pożywne, a jutro coś na... deser!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz