Lada dzień ociepli się na dobre i w końcu będziemy mogli rozstać się z wełną i jej ciepłymi koleżankami...
Z okazji nadchodzącej wiosny wiele osób planuje pozbyć się nie tylko warstwowych ubrań, ale i zbędnych kilogramów, których naturalnie przybywa podczas leniwej zimy.
Zaczynają sami szukać "diety cud" lub pytają wśród znajomych o te już sprawdzone, licząc na szybki rezultat u siebie...
A przecież jesteśmy różni, dlatego zgadzam się z opinią Lukrecjusza, który mówił, że "to, co żywnością jest dla jednego człowieka, może być trucizną dla drugiego..."
Nasz organizm, co często potwierdza się w praktyce, może przechodzić konkretną dietę zupełnie inaczej niż ten koleżanki i skutecznie odchudzać znajomą, ale nie być wcale dobrą dla nas.
Żeby jednak nie eksperymentować na sobie za bardzo i ślepo nie testować polecanych tu i ówdzie diet, wystarczy upewnić się, że znamy swoją grupę krwi, bo jak się okazuje to właśnie ona ma ogromny wpływ na nasz jadłospis, a dzięki temu także na naszą wagę...
Dowiedli tego dwaj lekarze ze Stanów Zjednoczonych, ojciec i syn - James i Peter D'Adamo, przeprowadzając liczne testy, w których badali działanie produktów spożywczych na różnych ludzi, czym później podzielili się w swojej książce - "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi."
W najbliższych dniach streszczę to, co dla nas najważniejsze, czyli listę produktów pożądanych i zakazanych dla poszczególnych grup krwi, byście sami mogli rzucić na to okiem, a może i nawet zastosować w swoim przyszłym jadłospisie...
W pierwszej części tematu przedstawiam listę niezbędnych produktów w codziennym menu:
1. Osoby z grupą krwi 0, to pełni energii optymiści, uwielbiający ruch i mający łatwość nawiązywania kontaktów.
W ich diecie POWINNY się znaleźć:
- z mięs: chuda wołowina, baranina, cielęcina, dziczyzna, wątróbka,
- z ryb: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak
- z tłuszczy: oliwa z oliwek i olej z siemienia lnianego
- z warzyw: brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, czosnek, czerwona papryka, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, rzepa
- z owoców: figi, śliwki, czereśnie, mango, wiśnie
- z napojów: sok ananasowy, wiśniowy, kompot z suszonych śliwek, herbata zielona, czerwona, woda
2. Osoby z grupą krwi A, to ludzie opanowani, często skrywający swoje emocje, ale chętni do pracy w grupie.
W ich diecie POWINNY się znaleźć:
- z ryb: dorsz, karp, łosoś, makrela i... ślimaki
- z nabiału: mleko sojowe, ser tofu
- z tłuszczy: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego
- z produktów zbożowych: pieczywo ryżowe, makaron razowy, kasza gryczana
- z warzyw: botwinka, brokuły, cebula czerwona, chrzan, czosnek, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, fasola biała, soja
- z owoców: ananasy, morele, cytryny, śliwki, grejpfruty, wiśnie
-z napojów: sok ananasowy, grejpfrutowy, morelowy, czerwone wino, herbata zielona, kawa
3. Osoby z grupą krwi B, to artystyczne dusze, lubiące wyzwania i zmiany.
W ich diecie POWINNY się znaleźć:
- z mięs: baranina, dziczyzna, jagnięcina
- z ryb: dorsz, halibut, makrela, sardynka, szczupak
- z nabiału: chude mleko, jogurt, ser feta, mozzarella, kozi, kefir, jaja
- z tłuszczy: oliwa z oliwek
- z produktów zbożowych: otręby owsiane i ryżowe, ryż dmuchany, owsianka, pieczywo chrupkie, pieczywo ryżowe
- z warzyw: bakłażany, brokuły, brukselka, buraki, kapusta biała i czerwona, kalafiory, marchew, papryka, pietruszka, fasolka
- z owoców: ananasy, banany, papaja, śliwki, winogrona, żurawina
4. Osoby z grupą krwi AB, to bezinteresowni wrażliwcy z charyzmą i bardzo dobrzy organizatorzy.
W ich diecie POWINNY się znaleźć:
- z mięs: baranina, indyk
- z ryb: dorsz, makrela, sardynka, morszczuk
- z nabiału: jogurt, kefir, ser kozi, feta, mozzarella, wiejski, jaja
- z tłuszczy: oliwa z oliwek
- z produktów zbożowych: owsianka, chleb żytni, wafle ryżowe, ryż, pieczywo chrupkie, makarony z mąki ryżowej, żytniej
i owsianej
- z warzyw: bakłażany, brokuły, buraki, czosnek, kalafior, ogórek, pietruszka, seler, fasola czerwona, soczewica
- z owoców: agrest, ananasy, cytryny, figi, śliwki, grejpfruty, winogrona, wiśnie
- z napojów: sok marchwiowy, winogronowy, żurawinowy, kawa, zielona herbata
- z przekąsek: orzeszki ziemne, orzechy włoskie
Obiecując wkrótce ciąg dalszy, życzę udanego tygodnia...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz